太極拳

Peggy

<FONT size=4>太極拳是我國傅統的民族體育項目之一，不論老少均可選練作為治病和推遲衰老的一種手段，不知道太極拳對精神調攝有甚麼好處？ 薛老師可否分亨你的經驗和體會。</FONT>

Kevin

<P>中國傳統的運動都講究陰陽協調的理念。太極拳當然也不例外，其中一個陰陽協調就是動靜結合。動的是身軀，靜的是精神。這個在氣功中叫做入靜，也就是什麼都不想，讓你的神可以最大限度地休息，最小限度地干預，讓它發揮自我調節的作用。<br><br>什麼都不想是一種最理想的狀態。但問題來了，一般人是很難做到的，你可以試試，你越想不想，腦海中雜念偏偏不斷浮出來。要進入四大皆空的狀態一點都不容易！<br><br>佛教中有一種方法，就是以一念代萬念。就是說你專心去想一樣東西，別的雜念就會自然去掉。這也是佛教度人的方法，也是太極中養神的方法，因為太極動作看似簡單，實際相當複雜，講求週身松活協調，你要把太極練習好，必須把注意力放在身體的各個部位上去細心體會，這樣的一念，就會很自然地把別的雜念排除。這樣身體的神就可以養，可以自我調節得比較好。<br><br>其實說白了，這樣的方法的運用，在中國傳統文化中比比皆是。例如中國的書畫琴賦，也講究神靜，其實也是一個養神的作用在裡面。<br><br>因此典型的中國人氣質是不卑不亢，神色內斂，自有神韻在其中。跟其文化底蘊和修為不無關係。</P>

[此貼子已經被作者於2006-1-2 21:36:29編輯過]

dingdang

我已努力練習 , 但是~~~~還是有點強差人意 (因為我左右常常攪亂)