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[分享] 中醫經典理論白話解 ~ 選讀

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發表於 2007-8-11 20:55:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
轉載 -- <主編單位﹕南京中醫藥大學 / 主編﹕楊進>

養生篇 ()
《素問.上古天真論》

原文﹕「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。」

譯文﹕上古時代,那些懂得養生之道的人,能夠效法於自然界寒來暑往的陰陽變化規律,恰當地運用各種養生的方法,飲食有節制,起居有規律,不作過份的勞作,所以能使形體和精神和諧協調,而活到天賦的自然壽命,一百多歲才離開人世。現在的人就不是這樣了,把酒當作一般的飲料來飲,把反常的生活方式當作正常的,醉酒之後肆行房事,因縱欲而使其陰精竭絕,因嗜好無度而使其真氣耗散,不知保持精氣充滿,不善於調攝精神,貪圖一時歡心,違背了生命的願望,生活作息沒有規律,所以五十歲左右就衰老了。
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原文﹕「夫上古聖人之教下也,皆謂之﹕虛邪賊風,避之有時,恬靜虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。是已志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願。故美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖,不懼於物,故合於道。」

譯文﹕對於四時不正之氣和外來致病因素應及時躲避,心情要安靜,排除雜念,體內的真氣順暢,精神守持於內,疾病還會重哪裡來呢﹖因此他們意志安閑而少有貪欲,心緒安寧而無恐懼之感,適當勞動而不過份疲倦,正氣順從調暢,每個人的希望和要求都能滿足。人們無論吃什麼食物都覺得甘美,無論穿什麼衣服都感到舒適,無論在何種風俗習慣下生活都很快樂,無論社會地位的高低都不相傾慕,這樣的人可謂是樸實的。嗜好貪欲不能引起他的注目,淫亂邪說不能迷惑他的心志,無論是愚昧的、聰明的、賢德或沒有才德的人,都能不受外界物欲的驚擾,這就符合養生之道了。

 樓主| 發表於 2007-8-11 20:56:12 | 顯示全部樓層
養生篇 (二)
《素問.上古天真論》

原文﹕「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長﹔二七而天癸*至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子﹔三七,腎氣平均,故真牙生而長極﹔四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯﹔五七,陰陽脈衰,面始焦,髮始墮﹔六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白﹔七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更﹔二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子﹔三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極﹔四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯﹔五八,腎氣衰,髮墮齒槁﹔六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢頒白﹔七八,肝氣衰,筋不能動﹔八八,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒髮去。腎者主水,受五臟六府之精而臟之,故五臟盛乃能瀉。今五臟皆衰,筋骨解墮,天癸盡矣,故髮白,身體重,行步不正,而無子耳。」

*註﹕天癸 ~ 腎氣充盛產生的促進生殖功能發育、成熟、旺盛的精微物質。

譯文﹕女子7歲時,腎氣開始充盛,牙齒更換,頭髮長長﹔14歲時,天癸成熟,任脈通暢,沖脈旺盛,月經按時來潮,所以具備了生育能力﹔21歲時,腎氣充滿,智齒生出而發育健全﹔28歲時,筋骨堅實,毛髮豐盛,身體強盛而壯實﹔35歲時,陰陽脈開始衰弱,面容開始憔悴,頭髮開始脫落﹔42歲時,三陽經脈的氣血衰於頭面部,所以整個面部都憔悴了,頭髮也開始變白﹔49歲時,任脈虛弱,沖脈中的氣血衰少,天癸枯竭,月經停止來潮,所以形體衰老沒有生育能力了。 男子8歲時,腎氣開始充實,頭髮長得很快,牙齒更換﹔16歲時,腎氣充盛,天癸發生作用,精氣盈滿而能夠泄出,若男女交合,就可以生子﹔24歲時,腎氣充滿,筋骨堅強,智齒生出而發育健全﹔32歲時,筋骨發育最旺盛,肌肉豐滿壯實﹔40歲時,腎氣漸衰,頭髮脫落,牙齒枯槁﹔48歲時,陽氣衰憊於上部,面部憔悴,頭髮花白﹔56歲時,肝氣衰弱,筋脈活動不利﹔64歲時,天癸枯竭,精氣虛少,腎臟衰退,形體都衰老了,而牙齒與頭髮都脫落了。腎是主藏精的,它接受五臟六腑的精氣而將之儲藏,所以五臟精氣充盛,腎精才充足而能排泄。現在五臟都已衰弱,筋骨鬆懈無力,天癸也竭盡了,因此髮鬢皆白,身體沉重,行走不穩,沒有生育能力了。


[ 本帖最後由 Chichung 於 2007-8-11 08:59 PM 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2007-8-11 20:57:58 | 顯示全部樓層
養生篇(三)
《素問.四氣調神大論》

原文﹕春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
夏三月,此為蕃秀*。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣所應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

*註﹕蕃秀 ~ 蕃,茂林之意﹔秀,植物吐穗開花若秀。
     容平 ~ 容,容貌﹔平,平定。

譯文﹕春季3個月,是萬物生長發育、推陳出新的季節。自然界充滿著一片新生的景象,萬物欣欣向榮,人們應該晚睡早起,在庭院中緩緩散步,披開束髮,放寬衣帶,讓形體舒展,使自己的精神狀態順應春生之氣而舒暢條達,對於春天賦予人的生發之氣不要隨便損害、劫奪和克伐它。這是與春季相應的保養「生氣」的法則,若違背了這個法則,就要傷及肝氣,到夏季就會發生寒性病變,供養夏季生長的基礎就少了。

夏季3個月,是萬物茂盛秀麗的季節。天地陰陽之氣不斷上下交換,植物開花結果,人們應該晚睡早起,不要厭惡炎夏之烈日,不發怒,使自己的精神飽滿,使陽氣能夠宣泄,好像所喜歡的東西展現於外。這是與夏季相應的保養「長氣」的法則,如果違背了這個法則,就要傷及心氣,到秋季容易發生瘧疾,供養秋季收斂的基礎就少了,到冬季還會發生更嚴重的疾病。

秋季3個月,是一切植物生長平定、收成的季節。秋風急勁,萬物蕭條,人們應該早睡早起,起居的時間與雞的起宿相仿,使自己的精神安定寧靜,以緩解秋季肅殺之氣的侵犯,收斂神氣,不要外露,使肺氣保持清肅、平定。這是與秋季相適應的保養「收氣」的法則,若違背了這個法則,會傷及肺氣,到冬季變生泄瀉克谷不化一類的疾病,供養冬季閉藏的基礎就少了。

冬季3個月,是萬物閉藏的季節。水結冰、地凍裂,但萬物的生機並未受到擾動,人們應該早睡晚起,一定要待到太陽升起再起床,使自己的精神內守伏藏,好像懷有隱私,好像得到了渴求的東西,要避開寒冷,求取溫暖,但不要使皮膚開泄出汗,致使陽氣頻繁受到劫奪。這是與冬氣相適應的保養「藏氣」的法則,若違背了這個法則,就會傷及腎氣,到來年春季容易發生四肢軟弱而逆冷的病証,供養春季生發之氣的基礎就少了。


[ 本帖最後由 Chichung 於 2007-8-11 09:00 PM 編輯 ]
發表於 2007-8-11 21:43:22 | 顯示全部樓層
個人非常反對白話解,完全丟失了精義。
有點像有些人不愿下苦功去學真正的太極拳,於是去學完全丟失了太極拳真意的太極操,還以為自己學會了太極拳。
 樓主| 發表於 2007-8-11 22:22:50 | 顯示全部樓層
老師,初學的人不聽別人解一解,有時真係好難明的,不是個個也有你的功力的

[ 本帖最後由 Chichung 於 2007-8-11 10:29 PM 編輯 ]
發表於 2007-8-11 23:03:48 | 顯示全部樓層

回復 #4 Kevin 的帖子

其实学习是可以分阶段的;
刚学中医古文的人当然要先看看前辈如何理解它们,
当基础已建立好了, 看译文已不能满足时,就可看古原文了。

老师的“功力”深厚,看译文当然不能满足啦!
發表於 2007-8-12 00:10:27 | 顯示全部樓層
原帖由 Chichung 於 2007-8-11 10:22 PM 發表
老師,初學的人不聽別人解一解,有時真係好難明的,不是個個也有你的功力的

不對。你去譯一首唐詩看看,譯一首宋詞看看。可以譯出精髓來嗎?譯不出的。同樣的道理。
不明,應該先放下,而不是去找一個走樣的解釋。學拳容易叫改拳難。
學唐詩怎麼學?熟讀唐詩三百首。
發表於 2007-8-12 00:18:43 | 顯示全部樓層
原帖由 lmymeow11 於 2007-8-11 11:03 PM 發表
其实学习是可以分阶段的;
刚学中医古文的人当然要先看看前辈如何理解它们,
当基础已建立好了, 看译文已不能满足时,就可看古原文了。

老师的“功力”深厚,看译文当然不能满足啦! ...

要看前輩如何理解,就要看註釋,而不是白話解。為何從前的解釋都是註釋而不是一段段的翻譯?總有道理在其中。
 樓主| 發表於 2007-8-12 00:47:16 | 顯示全部樓層
原帖由 Kevin 於 2007-8-12 00:10 發表

不對。你去譯一首唐詩看看,譯一首宋詞看看。可以譯出精髓來嗎?譯不出的。同樣的道理。
不明,應該先放下,而不是去找一個走樣的解釋。學拳容易叫改拳難。
學唐詩怎麼學?熟讀唐詩三百首。 ...


知道了!明白了!正在學習。好似看書畫一樣,不看真蹟,便看不到寫畫人的心情和意境和想表達的......,最近就(以為)看到了一個活龍活現。(雖然,我其實唔識賞畫。)

謝謝老師的教導。
發表於 2007-8-12 13:36:08 | 顯示全部樓層
我覺得譯文有時可以幫助沒有學過中醫的人看,因為可能有些人學的都是滿堆英文的phy chem bio,想看一看中醫是說些甚麼 但一看到xx曰、xx邪,可能便顯得一頭霧緒沒有心機看下去了。
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