八段錦

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找到一些關於道教八段錦功法的資料,給各位參考.
(修眞十書)卷十九
載(鍾離八段錦)法,
其後代有發展,分為文武兩式:
文式以靜坐運氣入門,
武式以行步導引為主.

文式八段錦:

叩齒集神.
搖天柱.
舌攪漱咽.
摩腎堂.
單關轆轤.
左右轆轤.
左右按頂.
托虛低攀.

武式八段錦:

兩手擎天理三焦.
左右開弓似射鵰.
調理脾胃須單舉.
五勞七傷往後瞧.
搖頭擺尾去心火.
背後七顛八病消.
攢拳怒目增氣力.
兩手攀足固腎腰.

(遵生八箋)
文式八段錦歌訣

閉目冥心坐,握固靜神思.
叩齒三十六,兩手抱崑崙.
左右鳴天鼓,二十四度聞.
微擺撼天柱,赤龍攪水津.
漱津三十六,神水滿口勻.
一口分三咽,龍行虎自奔.
閉氣搓手熱,背摩後精門.
盡此一口氣,想火燒臍輪.
左右轆轤轉,兩脚放舒伸.
义手雙虛托,低頭攀脚頻.
以侯逆水上,再漱再吞津.
如此三度畢,神水九次吞.
咽下汨汨響,百脈自調勻.
河車搬運訖,發火遍燒身.
邪魔不敢近,夢寐不能昏.
寒暑不能入,災病不能迍.
子後午前作,造化合乾坤.
循環次第轉,八卦是良因.


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nastsin

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ivan020210

我都想睇下

nastsin

兩者是有區別的。
相對來說，
八段錦比較簡單易學，
只要比心機練，
見效亦快。

bx410

想睇，但沒錢!!