身體都有生理時鐘

Zendo

時段                          時期          工作
午夜12:00 ~1:00         淺眠期         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00         排毒期         此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00         休眠期         重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~11:00         精華期         此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~1:00         午休期         最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00         高峰期         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00         低潮期         體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00         鬆散期         此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00         暫憩期         最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~10:00         夜修期         此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00~12:00         夜眠期         經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

dingdang

我 24小時也是睡眠的高峰期啊

KEC

記得內經也說過深夜”死得人多”

Zendo

無時無刻我也不知,我是,
思想,情緒控制我,或是我控制思想,情緒.未能找到答案.
ZENDO

dingdang

唔明??????