養生四字經

醫者父母心

　　許多古今名人、學者、醫學家都有很強的保健意識，注重養生之道，大多數得享高壽。他們常把自己這方面的體驗歸納、概括爲精煉的語句，言簡意該，內涵豐富，頗具借鑒價值。
       現供各方好友參考，希望能起啓迪作用。

　　四勿：食勿言，寢勿語，色勿迷，飲勿醉。
　　四樂：運動樂，讀書樂，旅遊樂，交友樂。
　　四講：講道德，講素質，講保養，講營養。
　　四曰：曰寡欲，曰慎怒，曰法時，曰卻病。
　　四多：多步行，多歡笑，多飲水，多動腦。
　　四遠：遠攀比，遠牢騷，遠悔恨，遠憤怒。
　　四忘：忘年齡，忘名利，忘怨仇，忘疾病。
　　四不：飲不過多，食不過飽，冬不極溫，夏不極涼。
　　四要：要節飲食，要慎風寒，要惜精神，要戒嗔怒。
　　四伴：以書爲伴，以藝爲伴，以友爲伴，以遊爲伴。
　　四氣：志氣、正氣、才氣、勇氣。
　　四吃：吃得粗，吃得苦，吃得虧，吃得消。
　　四當：無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。
　　四貪：少年不貪玩，青年不貪色，壯年不貪樂，老年不貪得。
　　四過：飲食不過飽，枕頭不過高，衣被不過厚，服藥不過量。
　　四少：口中言少，心中事少，腹中食少，懶覺睡少。
　　四養：戒暴怒以養其性，少思慮以養其神，省言語以養其氣，絕私念以養其心。
　　四堅持：堅持多運動，堅持少吃藥，堅持樂觀情緒，堅持規律生活。
　　四妄：耳無妄聽，目無妄顧，口無妄言，心無妄慮。
　　四心：常存安靜心，常存善良心，常存和悅心，常存安樂心。

kenchan

真是字字珠機!!