預防感冒１０個小竅門

阿宜

預防感冒１０個小竅門
1.搓手  搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
2.常喝白開水  冬天氣侯乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、清除體內廢物的功效。
3.多吃“紅色食品”  紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品。如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅蘋果、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同點是含有豐富的胡蘿蔔素，可防治感冒。這是因為胡蘿蔔素具有清除人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。
4.喝蔥蒜水  蔥蒜水對治療頑固性感冒有特殊效果。蔥蒜有殺菌、抗病毒消炎作用。蔥蒜水制法：把蔥蒜切成小塊，加1/4升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜，最好在睡前飲。
5.喝優酪乳  最新研究發現，每天喝一杯優酪乳能有效預防流感。
6.喝雞湯  雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。此外，雞湯中還含有特殊的化學物質，具有增強鼻咽部血液迴圈和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初期時喝些雞湯可增強呼吸道的抗病能力，促進感冒痊癒。
7.喝薑糖水  先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
8.吸蒸汽  取1杯開水，對著杯口冒出的蒸氣呼吸，距離以能耐受熱氣為度，每日反復5次。可增強防禦感冒的能力。
9.用醋薰蒸  每日早、晚用醋在室內薰蒸1次，每次20分鐘，能去除居室的病毒。
10.體育鍛煉  堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。


資料是我早前在網上看到的!

katy

我成日都感冒,呢個唔錯,多謝你喎!