性格分析表

dave

總分在100分或以上
A型性格 （Type A personality）
基本性格        A型性格是我們常稱的「急性子」。除了較沒耐性之外，似乎永遠有做不完的事，時間總是不夠用。A型性格的人通常也頗好強，喜歡有競爭性的活動。
人生觀        A型性格的人較喜歡針對事物的挑戰性及工作 (task oriented) ，重點在於完成任務。 處事態度
處事態度        A型性格的人沒有耐性，似乎永遠都在與時間賽跑、喜愛競爭等，這些特質都使得他們經常處在精神緊張的狀態-許多事都喜歡照自己的方式做，不耐假他人之手，大小事情全攬在自己身上，於是經常造成不必要的壓力。
面對壓力時的反應        A型性格者壓力反應會比B型性格者來得強，也比較容易有壓力。壓力反應的第一線就是心臟、血管系統，有許多早期健康心理學的研究發現，A型性格的人比較容易得心臟病。
削減壓力的方法        A 型性格的人通常不太能靜得下來，做事非常積極又有效率。但是，達到如此效率的代價也相當的高。雖然是江山易改，本性難移，但適當的訓練仍然可以有效減低A 型性格的壓力，以及改善此性格者對於壓力的反應。幾乎所有關於壓力管理的訓練，都強調受訓者必須有自律和恆心，才能達成果效。在這一方面，A型性格的人似 乎還是很有希望的！
總分在99分或以下
B型性格 （Type B personality）
基本性格        B型性格的人，生活步調較慢，很少趕時間或感到緊張，總是按步就班做他該作的事，大有你急他不急，你氣他不氣的君子風度。
人生觀        B型性格的人較注重過程，與他人之間的互動也較為緩和。
處事態度        B型性格的人在乎過程多於結果，看待事情較沒有急迫性，有著類似「天塌下來也沒什麼大不了」的態度。這一類型的人處事悠閒，不會有事必恭親的心態或行為，也就比較少有壓力。
面對壓力時的反應        B型性格者的壓力反應不像A型性格來得強烈。相較於A型性格「愈戰愈勇」的特質，B型性格的人歷經挫折或壓力時比較看得開。這種性格在處事上較容易放棄，但因壓力反應不是很劇烈，因壓力所產生疾病的機率也隨之降低。
削減壓力的方法        A 型性格的由來，源自於此性格中的特質，與心臟血管疾病的密切關係。而「非A型性格」，因此就成了B型性格的特徵。壓力人人皆有，只有多少、長短之分。雖然 B型性格者壓力反應沒有A型性格來得強，本書中所討論到的一般減壓方式同樣能給予幫助。不過，B型性格的人得要加倍努力，才能跟上A型性格者的動力與衝 勁，開始改變生活、管理壓力！